witam, od września lecę z masą do końca roku chciałbym ważyć minimum 90 kg (teraz jest to około 84,5/85kg). dieta jest,choć wiadomo że przy studiowaniu i pracy często ciężko jest ją utrzymać. chciałbym kupić takie odżywki i nie wiem czy to dobry wybór i jak to dawkować. 1)Mammoth - 2200g 2)Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan 180kaps 3)Trec SAW 200g [...]
[...] lepszą zarówno jakościowo jak i ilościowo ale skoro już kupiłeś...... też robiłem pierwszy cykl na tej kreatynie ile można przybrać???? to indywidualna sprawa, na każdego kreatyna działa inaczej, jedni wychwalają Olimp bo na nich ta kreatyna zadziałała a drugich nie podziałała i uważają że wydali pieniądze w "błoto", na mnie troshke [...]
Kreatyna z Ultimate to bardzo dobra kreatyna , a znaczek CREAPURE oznacza że pochodzi ona z niemieckiego laboratorium. HMB sobie daruj, szkoda kasy Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
[...] Ryz biały 100g/ daj brązowy nieoczyszczony PIers z kurczaka bad z Indyka(gotowane)bez skory 150g warzywa typu marchew sałata /reszta ok V Przed treningiem Mass XXl+kreatyna albo MEGABOL MassGain banan 100g Trening od 19.30 do 21.00/za późno trening. po treningu powinny być jeszcze 2 posiłki, a ty nie masz jak ich wcisnąć. trenuj [...]
Kreatyna ok, nie musisz czekać 20 min na sniadanie a po treningu kreatyna z gainerem może być no i te 200g to chyba przesada jakaś, od tego tematu chyba za wiele forum nie czytałeś http://www.sfd.pl/Masa_Dietka_%2B_Suple-t890615.html
ja przeciwny koksom :) kreatyna sie zdarzyla u mnie 1-2 razy, białko, raz bcaa a poza tym nic innego. w listopadzie chce jechac tylko i wylacznie na diecie, dokupie tylko isotonik i nutrend flexit profilaktycznie. nic innego. mam czas zadbać o jedzenie, wiec jak sie wykuruje w te 2 tygodnie to jade ostro, rozsądnie, i zdrowo Zmieniony przez - [...]
[...] odzywiania a nie chcialem uciekac sie w kreatyne bo wychodze z zalozenia ze im wiecej zrobie bez suplementow tym pozniej wiekszego kopa moge doznac z nimi tzn. konkretnie z kreatyna, dlatego tez przeszedlem na wyzszy zakres mimo tego co mowili wszystko wokol - sila rosla w strasznym tempie to samo ludzie maja na regresji, np robia ciezar [...]
Przy takim zestawie : KREATYNA + Carbo + BCCA Glutamina: 5 g rano od razu po wstaniu i 5g bezpośrednio po każdym treningu (i po siłowni i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po jedzeniu i 0,5 [...]
[...] sustanonu, 20 ampulek deci (100tka, po 2 ml), 200 szt Bionabolu, 10 ampulek winstrolu i 3 strzaly hcg, do tego bialko 80% przez caly cykl, bcaa i aminokwasy zwykle plus kreatyna. i u mnie wyglada to tak ze : 1-5 tydzien po 2 susty i 2 deci + bialko 6-12 tydzien po 5 bionabolu/dzien plus 2 deci + bialko + kreatyna + bcaa+ aminokwasy [...]
[...] szanse byc bykiem? Nie bylem pewien jak rozlozyc suple,moze ktos doradzi odnosnie tego... Wydame troche kasy i mam ich dosc sporo,chcialbym brac dziennie: 3x 70g gainera mass xxl 2-3x 30g(25g samego bialka) białka sfd. 2x(lub wiecej?) 50g carbo biogenixa Do tego kreatyna rano i po treningu. Zmieniony przez - Bron2010 w dniu 2010-11-21 22:24:26
czy dawkowanie takie bedzie ok? wt-czw-sob-nd siłka pon-sr mma przez 7 tyg kreatyna + ba dt - rano 5g krety 2,25g ba przed treningiem 2,25g ba po treningu 5g krety po treningu dnt - rano 5g krety 2,25g ba, w ciągu dnia 5g krety i 2,25 ba czy zastosowac inne pory suplementacji, bo co do ilosci, to beda sie tego trzymal ;) Zmieniony przez - [...]
No wybacz, ale skoro z USA przesyłają suplementy (np. kreatynę) do Polski, a ta kreatyna jest z fabryki z Niemiec, to musi ona przebyć drogę Niemcy-USA-Polska. A jeśli chodzi o kreatynę Multipower, to jak wytłumaczysz fakt, że w sklepie firmowym Multipower w Łodzi, u wyłącznego dystrybutora na Polskę, kosztuje ona 163 zł za 500g, a w pierwszym [...]
Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]
nie ma z czego narazie robic redukcji.. mysle nad kreatyna zeby poszlo mi przy dobrych wiatrach z 2kg, oplaca sie czy lepiej sobie odpuscic ? Zmieniony przez - Ca_ke w dniu 2015-05-20 20:02:12
[...] wrocic cel biegac raz w tyg 70-150 km i do tego cwiczyc codziennie po 2-5 godzin i tu jeszcze kwestia redukcji pod zawody i tego czy naprawde warto ladowac sie cukrem czy kreatyna i innymi dla regeneracji jak ten cukier to trzeba wybiegac przed przyspieszem bo piszczele pompuje bardziej niz omka, kreatyna tez pompa ale nie uzywalem przy [...]